KEPERAWATAN VI

APA SAJA MANFAAT MENDAKI GUNUNG BAGI KESEHATAN TUBUH MANUSIA???

“Mendaki bukanlah soal kamu sudah menaklukan sebuah gunung, namun tentang menaklukan ego, kemampuan dan emosi yang ada dalam diri sendiri,”

Saat ini banyak sekali orang yang jatuh cinta dengan dunia pendakian. Meskipun banyak orang mengaku merasa capek, letih, kaki bengkak, hingga kedinginan saat mendaki gunung, namun dari sekian penderitaan yang telah dialami oleh para pendaki gunung, simak apa saja manfaat mendaki gunung bagi kesehatan yukkk!!

1. Para pendaki bisa memiliki jantung dan paru-paru yang kuat jika sering mendaki

Manfaat pertama yang bisa dirasakan pendaki adalah pada jantung dan paru-paru. Kamu pasti merasakan jantungmu berdetak lebih kencang saat mendaki kan? Nafasmu juga makin berat kan? Memang agak kurang nyaman sih, karena saat itu jantung dan paru-parumu sedang bekerja keras apalagi jika Kamu mendaki untuk pertama kalinya.

Secara perlahan, kegiatan seperti itu akan membentuk kekuatan pada jantung dan paru-paru.

2. Stamina tubuhmu meningkat 

Dengan sering mendaki, stamina tubuhmu akan semakin bagus. Daya tahan tubuhmu juga semakin bagus karena dilatih untuk bertemu dengan suhu gunung yang selalu berubah.

3. Mendaki gunung bisa bikin tulangmu lebih padat dan bisa mencegah Osteoporosis

Banyak cara untuk menjaga kepadatan tulangmu, diantaranya adalah dengan cara membiasakan diri untuk berjalan kaki, naik turun tangga, dan berjemur di bawah sinar matahari pagi.

4. Mendaki juga bisa meningkatkan daya ingat seseorang

“Berolahraga (termasuk mendaki gunung) dapat meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak”, ujar David Atkinson

Hormon serotonin sendiri berfungsi sebagai midulator kerja otak untuk menstabilkan emosi dan meningkatkan pemahaman. Sehingga bisa dikatakan bahwa daya ingat otak akan semakin baik jika Kamu mendaki gunung.

5. Tingkat stress pada tubuh juga bisa berkurang dengan mendaki gunung

Kinerja otak berpengaruh pada tubuh. Jika otak telah penat dan stres, tubuh pun akan melemah. Dengan mendaki, pendaki bisa mengurangi stres pada otak. Why? Karena bergerak dan mengeluarkan keringat bisa memberikan efek rileks pada tubuh sehingga mampu menghilangkan stres dan membuatmu bahagia.

Bukan hanya itu saja, pemandangan hijau pada daun juga mampu membuat pikiranmu menjadi lebih tenang. Begitu juga warna biru langit dan udara gunung yang sejuk bisa membuatmu lebih nyaman sehingga strespun berkurang.

6. Menyembuhkan kanker payudara bagi perempuan

Peneliti mengukur stres oksidatif yang berperan dalam berkembang kanker pada wanita dengan kanker payudara dan pria dengan kanker prostat sebelum dan sesudah hiking. Hasilnya mengejutkan karena kativitas fisik saat mendaki ternyata mampu memulihkan dan mengobati para penderita kanker payudara. Keren ya!

7. Kamu juga bisa menjaga berat badanmu kalau sering mendaki

Mendaki gunung mengharuskan seseorang untuk selalu bergerak dan berjalan. Bergerak sendiri bisa membakar kalori layaknya berolahraga. Bagi pendaki yang berbedan padat tentu bisa makin langsing jika rutin mendaki.

So, selain untuk rekreasi, Kamu juga sekalian olahraga membakar lemak dan kalori.

***